2021.08.26 Thursday
多くの専門家は、毎日約2L（グラス8杯分）の水を飲むことを推奨しています。
ところが過去の研究によると、多くの人はこの目標を達成できていません。
アメリカ国立衛生研究所（NIH）に所属するナタリア・ドミトリエバ氏ら研究チームは、私たちが水分補給に努めるべき理由を明らかにしました。
中年の人々が十分に水を飲む習慣をもっているなら、高齢者になったときの心不全リスクを低下させられるのです。
研究の詳細は、8月24日付の欧州心臓病学会の年次会議（ESC Congress 2021）のプレスリリースに掲載されており、27～30日に開催される本会議で発表されます。
※すでに心不全を発症している方は、逆に水分を制限しなければいけない場合があります。
目次
1日の水分摂取量の推奨値は、女性で1.6～2.1L、男性で2～3Lなどと言われており、いくらか幅があります。
では実際に、個々の人が十分に水分を補給できているかどうかは、どのように判断できるのでしょうか？
ここで役に立つのが、血清ナトリウム濃度です。
これは血液中に含まれるナトリウムの量を表したものであり、水分摂取量が少ないほど、血清ナトリウム濃度も上昇。
つまり血清ナトリウム濃度を測ることで、水分補給の状態を正確に知ることができるのです。
さて慢性的な水分不足は、さまざまな健康問題だけでなく心不全とも関連しているようです。
体が水を節約しようとした結果、心不全の発症リスクを増大させるのです。
そこで研究チームは、水分補給の尺度である血清ナトリウム濃度と心不全発症の関連性を調べることにしました。
カテゴリー覧
人気記事ランキング
Amazonお買い得品ランキング
健康のニュースhealth news
もっと見る
スナック菓子の落とし穴！サイズを小さくすると摂取カロリーは減るが塩分摂取は増える!?
「パクチー」が苦手な人は遺伝子変異を起こしていた！
「シックスパック」に腹筋が割れる人は遺伝的に全体の60％しかいない
ヨーグルトには「ニンニク臭」を消し去る高い効果があった！
「背後に誰かいる…」一人でいるのに誰かの存在を感じる現象の科学的説明
役立つ科学情報
いつから時間に縛られて人類は生活し始めたのか？ 「138億年たってもズレない時計」って知ってる？
プラセボ効果を向上させる条件とは？
注目の科学ニュースpick up !!
学名が「L・ヴォルデモート」！新種アリに”名前を言ってはいけないあの人”の名が付けられる！
隣で少し一緒に歩くだけで会話がなくても好感度が高くなる
古代ヨーロッパの生贄の儀式が「イタリアマフィアの処刑の手口」とそっくりだった
