認知機能を高める5つの方法「外出する」「反復練習」

「利己的な脳」理論をご存知でしょうか？

人間の生命活動のエネルギー源となるグルコースは、身体よりも脳へ優先して運び込まれます。つまり、脳は自分自身を優先して栄養を取り入れているのです。

脳は身体の中で重要な一部ですが、果たして私たちは脳を十分に機能させることができているのでしょうか。

日常的に頭を使うことが多くなった現代では、認知機能を高めることに重点が置かれます。そこで今回は、認知機能を高める方法について5つの方法を紹介します。

認知機能を高める5つの方法

認知機能を高める方法は、以下の5つ。

1.成長志向

2.反復練習

3.食事と運動

4.質の高い睡眠

5.外出する

それでは、順に見ていきましょう。