life

2021.01.27 Wednesday

2018.06.24 Sunday

認知機能を高める5つの方法「外出する」「反復練習」 (5/6)

前ページ3.食事と運動

<

1

2

3

4

5

6

>

4.質の高い睡眠

十分な睡眠は、身体的にも精神的にも不可欠。それは脳にとっても例外ではありません。

ある研究から、睡眠が記憶の保持に関係し、睡眠中に一日の出来事を短期記憶から長期記憶へ移していると考えられています。また、これは昼寝でも効果があります。

多忙な生活の中でも、休憩は優先して行いましょう。

次ページ5.外出する

<

1

2

3

4

5

6

>

ライフスタイルのニュースlife news

もっと見る

役立つ科学情報

注目の科学ニュースpick up !!