体脂肪を減らすための筋トレは一度で沢山の種目をやると良い - ナゾロジー

ジムの有効活用！体脂肪を減らすなら一度に全身を鍛える方が効果的

体脂肪を減らすための筋トレは一度で沢山の種目をやると良い — 体脂肪を減らすための筋トレは一度で沢山の種目をやると良い Credit: Canva

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タンパク質筋肉
2024.06.28 Fri
筋トレ後のゴールデンタイムは間違い!?プロテインは飲むタイミングに影響されない
ジムにプロテインを忘れても焦る必要はないようです。イランUIは筋トレ後30分以内にプロテイン摂取しなくても筋肥大に特に影響はないことを報告。むしろ1日の摂取量の方が重要だという。
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教育社会問題・社会哲学
2024.06.22 Sat
ただの伝統？朝練は学生アスリートにとってデメリットの方が大きい
朝練がダルかった人は多いでしょう。実際朝練は社会的時差ボケの原因となりデメリットが多いと報告されるが伝統が障害となり取り除けていないという。また近年は1限目の授業自体いらないという説もある。
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人体健康・暮らし
2024.06.20 Thu
格闘家に流行る急速減量・水抜きの長期的なリスクを探る
漫画でも描かれるように格闘家は試合の計量にあわせかなり無理な減量をします。中には24時間で7kg落とす選手も。格闘ファンは急速減量って大丈夫なのか疑問でしょうが、実際身体への影響はどうなのでしょうか？
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サッカー認知錯覚
2023.10.19 Thu
ゴールキーパーは感覚認知能力が特殊である種の「錯覚が効かない」と判明
キーパーは他の選手や常人と異なる能力があるようです。アイルランドDCUで自身もキーパーだったという研究者が感覚認識について実験。多くの人が起こす錯覚をキーパーだけ起こさないことを報告しました
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サッカースポーツ
2024.06.09 Sun
薬指の長い人は持久力が高い？意外なスポーツ科学研究「2D:4D比」
スポーツ科学の分野では人差し指より薬指が長いと持久力が高いと言われています。オカルトっぽい話ですがこれは非常に多くの研究報告があります。しかしなぜ指の長さが持久力と関係するのでしょうか？

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