120分仮眠できる場合、1度に取るよりも、90分と60分の2回に分割する方が効果的 - ナゾロジー

夜勤や徹夜で眠気を抑える最適な方法は「仮眠の分割」

120分仮眠できる場合、1度に取るよりも、90分と60分の2回に分割する方が効果的 — 120分仮眠できる場合、1度に取るよりも、90分と60分の2回に分割する方が効果的 Credit:Canva

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精子都市伝説
2024.06.16 Sun
エビオスでドバドバは本当なのか？亜鉛で男性ホルモンの増加を確認！
ネットでは男性機能に亜鉛が有効、エビオスで精液が増えるなどの噂を耳にします。ただ亜鉛の有効性は医学的には未確認です。しかし新たな研究は高齢に伴って低下した男性ホルモン量を亜鉛が増加させたと報告
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ダイエット肥満食べ物食品香辛料
2024.06.12 Wed
唐辛子をよく食べる人ほど太っている！最新研究がイメージと逆の報告
カプサイシンには心血管の健康促進や脂肪燃焼などの健康効果があり、肥満予防になるとよく言われます。しかし米国の大規模健康調査の結果、唐辛子の摂取が多い人ほど肥満リスクが高い傾向が示されました。
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ADHDカフェインコーヒー脳
2024.06.11 Tue
ADHDの人は「カフェイン摂取」で集中しやすくなる！
複数の研究がADHD傾向のある人はカフェイン摂取の恩恵を受けやすいことを報告。「集中力の欠如」や「うっかりミス」に悩んでいる人はコーヒーやエナドリで手軽に症状の改善が見込めるかもしれません。
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ビタミン心臓病植物穀物食品
2024.06.17 Mon
「野菜や穀物を使っているから大丈夫」植物由来の超加工食品なら健康にいいのか？
健康のために飲んでいる野菜ジュースが実は加糖された食品だった。そんなイメージと異なりあまり健康に良くない食品があります。サンパウロ大はそんな植物由来の加工食品の影響を調査しました。
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匂い受容体料理植物遺伝子食べ物
2023.09.19 Tue
「パクチー」が苦手な人は遺伝子変異を起こしていた！
パクチーはエスニック料理の人気食材である一方激しく嫌う人も知られています。米23andMeはこのパクチー嫌いの原因が遺伝子変異にあることを発見。この変異がある人はパクチーが石鹸やカメムシの匂いに感じるという

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