健康目的の筋トレは「週30~60分」が最適! むしろ超過すると逆効果になるの画像 2/3 - ナゾロジー

健康目的の筋トレは「週30~60分」が最適! むしろ超過すると逆効果になるの画像 2/3
健康目的の筋トレは「週30~60分」が最適! むしろ超過すると逆効果になるの画像 2/3 Credit:東北大学 ムキムキを目指すだけが筋トレではない。 筋トレで死亡・疾病リスクが減少 週 30~60 分を目安に

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