５．1分間に50~80ビートの音楽
研究の中には、大事なのは音楽の「ジャンル」なのではなく「テンポ」であるとするものがあります。認知行動療法のセラピストであるエマ・グレイ博士は、音楽ストリーミングサービス Spotify との共同研究の中で、「50~80ビート」の音楽が、最も脳をアルファ状態に変化させやすいことを発見しました。
音楽を聞いていると不思議と心地よくなって、そのうち音も聞こえなくなり、深い思考ができるようになった体験をしたことがありませんか？それこそが音楽によってもたらされた「アルファ状態」です。「50~80ビート」の音楽のプレイリストが Youtube で公開されていますので、ぜひ試しに聴いてみましょう。
