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時間が足りないと感じる「時間欠乏症」が流行中…誰もが陥りやすいそのワナとは (2/3)

2021.01.27 Wednesday

2019.02.05 Tuesday

前ページ時間欠乏症の原因は「時間見積もり能力」の不足

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「やることリスト」が大事

ただし、計画を事細かく立て、ぎっしりと詰め込み過ぎるのは逆効果。というのも、やりきれてないことがたくさん残ると、不安や焦りの感情は増してしまい、1日をすっきり終えることができないのです。

そうではなく、「やることリスト」を作り、今日することを2つや3つでも事前に決めておくのです。目標が少なくても、やりきるということが充実感につながります。

次ページ適度な運動で焦燥感から解放

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