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PC・スマホで酷使しがちな首と手にピンポイントで効くストレッチ6選 (2/6)

2021.01.27 Wednesday

2019.05.14 Tuesday

前ページ1. 首の前側の二重あご対策

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2. 肩や胸のだるさ対策

・鎖骨付近、首の付け根を押さえてしっかり上を向く

・一分くらい時間かけてじっくりやってみよう。じっくりやるほうが効果的

肩や胸が重だるいひとはこの「広頚筋」のストレッチがおすすめ。

鎖骨周りがスッキリするので同時に肩周りも楽になる。

次ページ【3】首の後ろの張り対策

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