打ち明ける相手が一人でもいれば気持ちが軽く
秘密を持つことは必ずしも悪いことではありませんが、一方で秘密を抱え込むと体調を崩す…。この問題の最適解は、「告白」にあるようです。
いつも秘密をさらけ出せる相手がいるとは限りませんが、たとえ一人でも打ち明けられる相手を持つことは、心の重荷をぐんと軽くしてくれます。
今年発表された最新の研究では、秘密を暴露することによって、秘密について頭を巡らせる回数が減少させ、その結果、健康状態が改善することが示されました。
また、誰かと秘密について語ることで、感情的なサポート、ガイド、アドバイスを得られる可能性も高くなります。そして秘密を抱えていることそのものが、以前より楽になるのです。
だからもし、あなたが大きな秘密を抱えていて、そのことから頭が離れなくて苦しい時は、信頼できる友人やコミュニティーを見つけましょう。
彼らは抱える重荷を軽くする手助けをしてくれるはずです。そして後々は、あなた自身も誰かの荷物をシェアできるようになったら素敵ですね。
