氷風呂は筋トレの効果を減少させる
スウェーデン・カロリンスカ研究所（Karolinska Institute）に所属する細胞筋生理学者ハカン・ウエスターブラッド氏は、運動後の氷風呂がその後のパフォーマンスに与える影響について、次のように述べています。
「科学的な研究では、僅かなプラス効果から、効果なし、マイナス効果まで、さまざまな結果が出ています」
こうした違いは、持久力トレーニングや筋力トレーニングなど、運動の種類の違いから生じている可能性があります。
例えば筋肉トレーニングの後、冷水に浸かると、そのトレーニング効果は妨げられるようです。
オーストラリア・グリフィス大学（Griffith University）に所属するリオン・ロバーツ氏は次のように述べています。
「氷風呂によって、筋力や筋肉量の増加、筋肉内の細胞の改善など、筋肉トレーニングから得られる望ましい結果が大きく減少したり、鈍化したりすることを発見しました。
これは冷たい水が、筋力トレーニングの後に起こるタンパク質や細胞の反応を妨げた結果だと考えられます」
対象的に、持久力トレーニングには氷風呂が良い影響を与える可能性があるようです。
