5.外出する
外出して深呼吸するだけで、あなたの認知機能は向上します。
過去の研究では、人の認知能力を高める可能性のあるバクテリアが存在すると言われています。その研究では、マウスに「マイコバクテリウム・バッカエ」という、土壌中でよく生息するバクテリアを投与。すると、バクテリアを食べたマウスはそうでないマウスよりも迷路を2倍早く抜け出せることが出来ました。
また、このバクテリアは新しい神経細胞の成長にも関わっており、不安レベルを低下させることが分かっています。
とはいえ、土が付着した野菜をそのまま食べる必要はありません。このバクテリアは、外で呼吸するだけで摂取することができるのです。
アイディアに困ったとき、気分転換に散歩に出かけると名案が浮かんだりするのは、もしかしたらこのバクテリアのお陰かも…？
他にも下記リンクのような様々な認知機能向上方法がありますので、ぜひ自分に合う方法を探してみてください。
via: Quick and Dirty Tips / translated & text by ヨッシー
