どうして女性は少ない運動で高い効果が得られるのか？
以上の結果から、女性はより少ない運動時間で高い健康効果を得られることが分かりました。
この理由について研究者は、男女間の体格や生理学的な違いが関係していると見ています。
例えば、一般的に男性は女性に比べて体格や心臓が大きく、肺活量や筋肉量が多いので、女性と同じ健康効果を得るにはより多くの運動時間が必要である可能性が高いのです。
反対に、女性は少ない運動量でも男性と同じ健康効果が得られると考えられます。
また研究者はこれと別に、家事活動に伴う運動量の多さが女性の健康効果を高めている可能性があると推測しました。
今回の調査項目に家事に伴う身体活動は含まれていませんが、女性は平均して男性よりも家事に従事する時間が多いことは確かです。
この点も女性の健康効果を高めるのに寄与しているのかもしれません。
「最近、運動不足になりがち」という女性は、無理のない範囲で少しずつ運動を始めるだけでも十分な健康効果が得られるでしょう。
しかし男性の皆さんについては、不公平にも感じますがそれなりに気合を入れて頑張らないとならないようです。
