3. 計画や予定の具体的な「外面化」
会議の日程や友人との約束、病院の予約日など、日々のスケジュール管理は、ADHD患者にとって大きな敵となります。そこで、ADHDを対象とした機関「ADDitude」が勧める方法が、自動管理機能の付いた「アプリ」の活用です。
カレンダーやタイムマネジメントなど、自分に合った「アプリ」を見つけて、頭の中にある雑多なスケジュールを外面化して整理整頓します。しかも、自動的にスケジュールの日程や時間を報告してくれるので、イベント事をいちいち気にかける必要もなくなるのです。
