夢を見る理由は?
夢を見る理由は? / Credit: jp.depositphotos
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生き物はなぜ眠るの? 「夢を見る」理由って知っていますか? (3/3)

2021.01.27 Wednesday

2020.12.13 Sunday

『NewScientist 起源図鑑』 https://www.amazon.co.jp/New-Scientist-%E8%B5%B7%E6%BA%90%E5%9B%B3%E9%91%91-%E3%83%93%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%B8%E3%81%9D%E3%81%AE%E3%82%B4%E3%83%9E%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%80%81%E3%81%BB%E3%81%A8%E3%82%93%E3%81%A9%E3%81%82%E3%82%89%E3%82%86%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AE%E6%AD%B4%E5%8F%B2-%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%B3/dp/4799322079

夢の正体は「ノイズ」と「願望充足」

私たちが夢を見る時間帯は、レム睡眠です。

実験では、レム睡眠時に外的刺激を与えると、80%の人が夢を見ることがわかっています。

例えば、犬の鳴き声を聞かせると、誰かに怒鳴られる夢を見るかもしれませんし、腰あたりにカイロを当てると、服に火がつく夢を見るかもしれません。

また、夢は起きている間の出来事をよく映し出します。

脳スキャンでは、夢を見ている脳は、覚醒時に見られた脳波パターンを再現することがわかっています。

つまり、夢とは、日常生活で起きた出来事を記憶として整理し、その処理段階であらわれる「ノイズ」なのです。

夢は記憶処理で生じる「ノイズ」
夢は記憶処理で生じる「ノイズ」 / Credit: jp.depositphotos

しかし、夢のすべてが「記憶の処理」で説明できるわけではありません。

例えば、生まれつき体に障害のある方は、一度も経験したことのない夢を見たりします。

耳の聞こえない人が夢の中で自分の声を聞いたり、目の見えない人が鮮やかな自然の景色を見たりするのです。

それは一般の人でも同じでしょう。

行ったことのない外国を旅したり、憧れの芸能人にあったり、ホウキに乗って空を飛ぶことだって、夢の中では可能です。

ここから夢には、脳が現実世界で体験したい出来事をつくり出す「願望充足」の役目があると考えられます。

夢には「願望充足」の働きも
夢には「願望充足」の働きも / Credit: jp.depositphotos

幸せな夢を見たあとの目覚めほど、心地いいものはありません。

そんな夢を見るコツは、

・温かいお風呂につかって体をリラックスさせる

・寝る前に白湯やホットミルクを飲み、ストレッチをする

・心が落ちつく音楽を聴く

見たい夢のイメージを想像しながら眠りにつく

などです。

それでは、今夜もみなさんが良い夢を見れますように。

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